Wenn Sie Angst davor haben, auf der Tanzfläche zu versagen oder nicht richtig im Takt zu tanzen, dann sollten Sie diese Sorgen vergessen.
Tanzen ist richtig gesund und tut Körper und Geist gut. Welche Vorteile das Tanzen auf unseren Körper hat, verraten wir Ihnen in diesem Artikel.
Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
Personen, die gerne joggen oder Radfahren gehen, die wissen über die positiven Effekte von Ausdauersport auf die eigene Gesundheit. Doch auch Tanzen führt dazu, dass Menschen ihr Herz-Kreislauf-System stärken. Dadurch, dass der Puls nach oben steigt, erreicht er einen Wert, der gut für die eigene Herzgesundheit ist.
Des Weiteren hat Musik Einfluss auf den Blutdruck, das Immunsystem sowie die Gehirnströme – das heißt, dass das Tanzen eine umfassende Art und Weise ist, etwas für die eigene Gesundheit zu tun.
Gut für die Gelenke
Wenn man sich im Takt bewegt, dann tut dies den Gelenken sehr gut. Das Tanztraining ist auch eine perfekte Möglichkeit, sich für andere Sportarten aufzuwärmen. Wenn man lieber weiter tanzt, dann überlastet man die Gelenke nicht, sondern bewegt sie so, dass die Bänder und Sehnen gut beansprucht werden. Vor allem Knie-, Hüft- und Fußgelenke werden nachhaltig trainiert.
Verbessert die Laune
Falls Sie einmal unter schlechter Laune leiden, sollten Sie unbedingt das Tanzbein schwingen. Sogar Studien berichten von den positiven Auswirkungen auf die Psyche. Die Studie des International Journal of Neuroscience bestätigt beispielsweise, dass depressive Menschen mit einem Tanztraining ihre Stimmung nachweislich verbessern können.
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Tanzen stärkt die Flexibilität
Zu Beginn eines Tanzunterrichts wird meist mit Dehnungsübungen gestartet – das ist eine perfekte Methode, seinen Körper zu dehnen. Diese Flexibilität wirkt sich nicht nur auf das eigene Wohlbefinden aus, sondern erleichtert auch das Ausführen anderer Sportarten. Vor allem als Tanzfänger wird man rasche Erfolge in der Flexibilität erzielen.
Fazit!
Tanzen tut der Seele gut und hat auch tolle Vorteile für den Körper. Falls Sie Swing Tanzschritte lernen möchten, kann Ihnen dieser Artikel gefallen.
